קרקוע מהו – איך הוא פשוט יכול לעזור להיות בריא יותר

קרקוע מהו

איך הוא פשוט יכול לעזור להיות בריא יותר

בשבוע האחרון פגשתי חברה ותיקה. ישבנו לשוחח ולהיזכר בתקופות קודמות בהן עסקנו יחד בקידום מורים והעצמתם. היא שאלה אותי אם אני זוכרת סדנה מסוימת בה עסקנו במושג קרקוע – Grounding  הזכיר לי נשכחות. זכרתי כי מדובר במשהו עם הגיון פשוט שעובד וגורר אחריו עוד כמה תובנות בסיסיות ובריאות שאפשר לעשות לבד או יחד עם מישהו בלי לדחות וגם בלי לשלם למישהו.

ברוח הימים האלה, כאשר אני מנהלת התוכן של "מעגלי החיים+60" והתרגלתי לחפור בים המידע הקיים באינטרנט. בתהליך כרייה זה יש לפעמים הרגשה של גילוי אוצרות מידע חדשים היכולים להפוך לידע המקדם אנשים בגיל השלישי. זו ההזדמנות שלנו ללמוד גם נושאים שלא לימדו אותנו בבתי הספר ובאקדמיה הרשמית. זו גם אפשרות להיזכר בנושאים וחוויות שידענו ושכחנו. בגיל המבוגר יש לנו את הזמן להרחיב קצת מידע וגם אולי נצליח להעמיק קצת.

בואו אחרי כאן למסע בעקבות קרקוע. כנהוג, אתן קרדיט בדרך למי שמצאתי אצלו משפטי מפתח חכמים ומועילים ולפעמים אולי גם אצטט ממש. את כל השאר, כדאי לכם לחפש בכוחות עצמכם, תגלו עוד עולמות שלא הכרתם. מתחילים פשוט עם פניה לשורת החיפוש של ד"ר/פרופסור גוגל. רואים מה הוא מציע ובוחרים באיזה אזור חופרים.

גלעד פלד היה הראשון שעלה בגוגל ועורר את סקרנותי. הוא מהאנשים המנחים מתאמנים  "צמיחה חופשית" הוא קורא לזה. הוא מזמין את המתאמנים לתרגל כלים ואיכויות, להקשיב לתחושות שלהם ולפעול אחר כך מתוך בחירה. הוא מספר כי בעבר הלך יחף מדי פעם כי זה הרגיש נכון בלי לחשוב על הכוחות הפועלים מאחורי יחפנות זו.

הקרקוע משתלב יפה עם כל הדברים הטבעיים וההגיוניים, לאכול מזון שאנחנו רואים מהיכן הוא הגיע ומה יש בו, בלי רשימת תכולה ארוכה ולא מובנת. לישון שינה איכותית בסביבה רגועה ושקטה. להקפיד על פעילות יומית וגם שבועית מדורגת על פי היכולות הפיזיות.

נושא הקרקוע הופך להיות מרתק ומעניין כאשר ממשיכים לחפור. יש בו היבטים מדעים, היבטים תיאורטיים וגם דוגמאות מעשיות לפעולות פשוטות שאפשר לעשות. המדע מסביר קרקוע דרך העובדה שאנחנו נושאים בגופנו מטען חשמלי חיובי. לעומת זאת האדמה מתחתינו נושאת מטען חשמלי שלישי. מגע ישיר בין חלקי גוף יחפים וחשופים לאדמה פורקים את המטען – קורת הארקה כפי שאנחנו עושים לכל מכשיר חשמלי.

מבחינה בריאותית הוליסטית הטענה היא שאנחנו חיים בעולם מודרני חשופים לשדות חשמליים וגלים שונים של תדרים. אנחנו חיים במבני בטון, הולכים עם נעליים וסוליות סינטטיות מבודדות, מכניסים לבית ולכי וליד מכשירים עם קרינה עוצמתית. לאורך זמן, המטען החיובי מצטבר והולך וזה כשלעצמו יכול לגרום לבעיות בריאות שונות. שכחנו מזמן מה זה ללכת יחפים על אדמה ואנחנו תמיד בחוסר איזון חשמלי.

בחפירה קצת יותר עמוקה, מצאתי באתר MACOM שקיימות גם כמה טכניקות לקרקוע אשר מתחלקות לשתי קבוצות, אחת נובעת ממודעות חושית כמו להניח את הרגליים על הקרקע ולחוש אותה, להקשיב למוסיקה שקטה ולעצום עיניים ועוד תחושות רבות אפשריות. הקבוצה השנייה שייכת למודעות קוגניטיבית, כלומר, מודעות למקום בו אני נמצאת, השם של חבר/ה טובים. מה התאריך היום? מה העונה בשנה?

מצאתי עוד ועוד מידע מעניין בנושא בסיסי זה של קרקוע ואני מאמינה שנחזור אליו בקרוב. אבל לפני שאני מסיימת, רוצה להזכיר לעצמנו כי ישנו ערוץ נוסף מעניין שבו ניתן לחפש מהו קרקוע, על אילו עקרונות ויסודות הוא בנוי ואיך ניתן להיעזר במידע זה כדי להפוך אותו לידע שאנחנו יכולים לאמץ ולבצע בחיי יום יום כאשר נרצה בכך.

הערוץ המרתק הנוסף הוא היו-טיוב. פעם נהגתי להקשיב שם להרצאות TED מעניינות בנושאים שונים. בשנה האחרונה, צצו פודקאסטים רבים ומעניינים גם בעברית וגם ביוזמות של ישראלים מומחים. אמליץ כאן על פודקאסט מלפני שנתיים, בסיסי, עוסק בקרקוע – Grounding  כשיטה פשוטה ומדהימה לריפוי ואיזון הגוף והנפש. הפודקאסט השני הוא מהחודשים האחרונים, עוסק בהתקרקעות, הוא פרק 44 בפודקאסט שמעלה נושאים רבים תחת הכותר "פשוט להיות בריא"

לעת עתה הגענו לסוף הפוסט הזה, אשמח לקרא כאן בתגובות מה עוד מצאתם בנושא זה. אפשר גם להעלות בקשות נוספות וממצאים שלכם דרך צור קשר בפורטל שלנו.

בהצלחה והלוואי שבוע עם בשורות טובות נמצא בדרך, אלקה יפה