Tag Archives: איכות שינה

נדודי שינה ואינסומניה – השפעות ופתרונות

נדודי שינה

נדודי שינה ואינסומניה  נדודי שינה אינסומניה והפרעות שינה הן תופעה נפוצה בעידן שלנו. נחשבת לאחת הבעיות הפסיכולוגיות השכיחות ביותר. חשוב כבר עתה, בתחילת דברינו כאן לציין כי אינסומניה מוגדרת באופן סובייקטיבי בלבד. לעומת זאת נוצרו כבר ונוסו מכשירים למדידת איכות השינה. בעיות של הירדמות, מכסת שעות שינה שאינה מספיקה ביממה …

קראו עוד «

איכות השינה – חשיבות עליונה

חשיבות איכות השינה בעידן המודרני. כולנו מכירים ויודעים כי יש חשיבותה עליונה לשינה בכלל ולאיכות השינה בפרט. בעיקר בעידן המודרני העמוס בפעילות, עשייה, מטרות ושאיפות. אם המטרה איכות השינה בגיל המבוגר נוטה להשתבש מסיבות שונות. בצמוד למטרה שלנו ב”מעגלי החיים+60″ לשפר את איכות החיים ואת הבריאות. הגעתי לנושא איכות השינה. חשיבות הנושא גרמה לי …

קראו עוד «