Tag Archives: stress

מיינדפולנס – למצוא שקט נפשי ולהפחית מתחים

מיינדפולנס - למצוא שקט נפשי ולהפחית מתחים

 מיינדפולנס – למצוא שקט נפשי ולהפחית מתחים מחברת הפוסט: אורית רויטמן האם יש בך כמיהה ליותר שקט נפשי? לתחושת בטחון? לשחרור מהלחץ שנלווה לקצב המטורף של העולם המודרני? לפעמים הכמיהה נובעת מעייפות ומהשתוקקות למנוחה מהמתחים והסערות של היומיום. ולפעמים זו סקרנות פשוטה למהות החיים וחיפש דרכים לחיות אותם בחופש וללא …

קראו עוד «

טיפים

דרכים להתמודדות עם מצבי לחץ – סרטון הרצאה באתר TED. הלב הולם, הנשימה מואצת והמצח מתכסה זיעה. אך אם עד כה הלחץ זכה לתדמית של אויב בריאות הציבור, הרי שמחקרים חדשים קובעים שהלחץ עשוי להזיק לכם רק אם תאמינו בכך. הפסיכולוגית קלי מק’גוניגל מעודדת אותנו לראות את הלחץ באור חיובי, …

קראו עוד «